经常发生口腔溃疡可能与免疫力低下、营养缺乏、口腔卫生不良、精神压力过大、病毒感染等因素有关。口腔溃疡可通过改善饮食、调整作息、局部用药、缓解压力、增强免疫力等方式治疗。

1、免疫力低下：免疫力下降是口腔溃疡的常见原因之一。长期熬夜、过度疲劳、缺乏运动等因素可能导致免疫功能受损，增加溃疡发生的风险。建议保证充足睡眠，适度运动，必要时可补充维生素C、锌等营养素，帮助提升免疫力。

2、营养缺乏：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素可能导致口腔黏膜修复能力下降，从而引发溃疡。日常饮食中应增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果等。必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。

3、口腔卫生不良：口腔清洁不彻底、牙菌斑堆积等因素可能刺激口腔黏膜，诱发溃疡。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。避免使用刺激性强的牙膏或漱口水，以免加重黏膜损伤。

4、精神压力过大：长期处于高压状态可能影响免疫系统功能，导致口腔溃疡反复发作。学会调节情绪，适当放松身心，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。必要时可寻求心理咨询帮助。

5、病毒感染：某些病毒感染，如单纯疱疹病毒，可能引发口腔溃疡。这类溃疡通常伴有疼痛、发热等症状。治疗上可使用抗病毒药物，如阿昔洛韦片每次200mg，每日5次或泛昔洛韦片每次250mg，每日3次。同时注意口腔卫生，避免交叉感染。

口腔溃疡患者应注重饮食调理，避免辛辣、过烫、过硬的食物，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。保持口腔清洁，定期检查牙齿健康。适当运动有助于增强体质，减少溃疡复发。若溃疡持续时间较长或症状严重，应及时就医排查潜在疾病。