孕妇缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳,也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁。
1、红肉
牛肉羊肉含血红素铁高,易被人体吸收,有助于快速提升血红蛋白水平。
2、动物肝脏
猪肝鸡肝铁含量丰富,每周食用一次即可满足部分需求,须彻底煮熟后食用。
3、菠菜
深绿色蔬菜含铁及维生素C,搭配肉类同食可促进非血红素铁的吸收利用。
4、黑木耳
干制品泡发后铁元素较多,作为配菜经常食用能辅助改善轻度贫血状况。
饮食调理同时需定期产检,严重者在医生指导下规范服用补铁药物,避免自行增减剂量。