陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
全科
病情分析:您好 孕期由于特殊的生理要求,更加应该增加锌的摄入量,以保障母亲和胎儿的健康。食物中以牡蛎的含锌量最高,其次为其他海产品、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、谷物和豆类亦含有较多的锌。但是植物食品中的植酸盐可与锌结合而影响锌的吸收,动物食品中的锌吸收率较高,是人体摄入锌的可靠来源。
指导意见:一般在孕20周以后开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就更需要补钙了。如果早孕反应比较厉害,食物摄入不足,素食者,挑食者等等应该更早一些开始补。