扁桃体手术后可通过保持口腔卫生、饮食调整、避免剧烈活动、观察出血情况、定期复查等方式促进恢复。

1、口腔护理：术后需保持口腔清洁，每天用温盐水漱口3-4次，避免使用含酒精的漱口水。刷牙时动作轻柔，避免触碰手术部位，防止感染和出血。

2、饮食调整：术后24小时内以流质食物为主，如温凉的牛奶、米汤等。之后逐渐过渡到软食，如蒸蛋、稀粥等，避免辛辣、硬质或过热食物，以免刺激伤口。

3、活动限制：术后一周内避免剧烈运动或重体力劳动，防止伤口撕裂或出血。保持充足休息，避免长时间说话或大声喊叫，减少对咽喉的刺激。

4、出血观察：术后需密切观察口腔是否有出血现象。若发现持续出血或大量血块，应立即就医处理。少量渗血可用冰袋冷敷颈部，帮助止血。

5、复查随访：术后需遵医嘱定期复查，医生会评估伤口愈合情况。若出现发热、剧烈疼痛或吞咽困难等症状，应及时就诊，排除感染或其他并发症。

术后恢复期间，建议多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进伤口愈合。避免食用油炸食品和辛辣调料，减少对咽喉的刺激。适当进行轻度的颈部活动，如缓慢转动头部，促进血液循环。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，缓解咽喉干燥不适。