经常脱发要多吃些什么好？
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头发一直不好，很细而且毛燥，洗头发的时候还特别的爱掉头发，每次洗完头发看见盆里面掉的那些头发我就心疼啊，这么掉的话很快不是会掉光了么，经常脱发的人吃些什么好呢，
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：脱发患者饮食：1、多食含微量元素的食物，绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。2、多食含蛋白质的食物，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收。3、多食含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。提示：脱发患者应少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
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