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病情分析:您好,身高与遗传,营养和活动等多种因素有关的。
指导意见:促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉,也就是要提高睡眠的质量,因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌,你们现在上高中压力太大,所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈,比如营养跟上、多运动等。还会得,因为到25岁骨骼才愈合。
张笑
住院医师
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病情分析:您好!身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见: 3.适量锻炼身体,运动有助于长高。4.劳逸结合,保证充足的睡眠。
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病情分析:经常吃零食会导致营养不良,影响生长发育
指导意见:建议:平时多给孩子吃点蛋白质,维生素含量丰富的食物,做到食物的多样化,每天喝牛奶,坚持运动可以帮助长高
王飞
住院医师
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病情分析:您好,对于身体的长高运动加营养的方法是最自然也最安全的。
指导意见: 建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的,还要多做运动,牛奶含丰富钙质。