张笑
住院医师
复禾健康科普平台
轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。睡眠较轻属于障碍疾病,睡梦中伴噩梦,若有典型的夜惊和梦魇症状观则不一定是失眠症。如果情况更加严重就很有可能是失眠症了。
指导意见:预防抑郁症要尽量做到以下几点:1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。