平时养成良好的生活习惯,合理饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果、含蛋白质丰富的食物,不要过度减肥,保持正常体重,不抽烟、喝酒,保证充足的睡眠,不熬夜,不能过度劳累,保持心情舒畅,以免引起内分泌失调会影响卵巢和子宫。如果不打算要小孩,注意做好避孕措施,以免
怀孕后刮宫出现内膜受损导致宫颈粘连,严重时会引起闭经,建议每年定期做妇科检查,有妇科疾病及时治疗。女性保养卵巢和子宫需要通过饮食调理,可以吃含雌激素多的食物,如豆类、喝豆浆、吃海产品、动物血等,蜂蜜、蜂王浆也含有一定雌激素,对卵巢和子宫的保养也有一定帮助。