马伟
副主任医师
山东省立医院
心内科
肚子胀气,患者消化功能不良,可以吃稀饭、面条和一些素菜,但煮菜时不要放太多油,避免油腻、辛辣、冷冻食物和一些产气的食物,如乳制品、大豆等。慢性胃病患者要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物,食物应多样化,避免进食含淀粉量丰富的食物如番薯、芋头、河粉、腊肠、粽子、马铃薯、板栗等,要戒烟戒酒,不喝浓茶咖啡,不吃霉变食物,少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,要吃新鲜食物。三餐定时,不吃宵夜,晚上九点之后不吃东西,生活规律,避免熬夜,晚上11点之前睡觉。适当运动,增强体质,保持良好的心态和充足的睡眠。