孕妇脚肿可能由生理性因素和病理性因素引起，通常表现为脚踝、足部肿胀，严重时可能伴有疼痛或皮肤紧绷感。孕期脚肿的原因包括血液循环改变、体液潴留、体重增加、静脉回流受阻以及妊娠期高血压等。对于轻微的脚肿，可以通过调整生活方式缓解，若伴随其他不适症状，需及时就医。

1、血液循环改变：孕期体内激素水平变化导致血管扩张，血液循环速度减缓，血液容易在下肢积聚，引起脚肿。建议孕妇避免长时间站立或久坐，适当抬高双脚，促进血液回流。

2、体液潴留：孕期体内水分增加，部分水分会积聚在组织间隙，导致脚部肿胀。孕妇应控制盐分摄入，多喝水帮助排出多余水分，同时穿宽松舒适的鞋子。

3、体重增加：随着胎儿发育，孕妇体重逐渐增加，下肢负担加重，容易引起脚肿。孕妇应保持适度运动，如散步或孕妇瑜伽，增强下肢肌肉力量，减轻水肿。

4、静脉回流受阻：增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响下肢静脉血液回流，导致脚肿。孕妇可采取侧卧位休息，避免仰卧，减少子宫对静脉的压迫。

5、妊娠期高血压：妊娠期高血压可能导致全身性水肿，脚肿是其常见症状之一。孕妇需定期监测血压，若发现血压升高或伴随头痛、视力模糊等症状，应及时就医。

孕妇脚肿的护理可从饮食、运动和日常习惯入手。饮食上，减少高盐食物摄入，多食用富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体内电解质。运动方面，每天进行30分钟左右的低强度运动，如散步或游泳，促进血液循环。日常生活中，避免穿紧身衣物或高跟鞋，睡前可用温水泡脚，缓解疲劳和肿胀。若脚肿持续加重或伴随其他不适，应及时咨询