心情烦躁焦虑时，药物治疗是缓解症状的有效方法之一，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和镇静催眠药。药物选择需根据个体情况，在医生指导下使用，避免自行用药。 1、抗焦虑药：苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮，能够快速缓解焦虑情绪，但长期使用可能导致依赖，需谨慎使用。非苯二氮卓类药物如丁螺环酮，副作用较少，适合长期治疗。 2、抗抑郁药：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀，能够调节情绪，改善焦虑和抑郁症状，起效较慢但副作用较少。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀、文拉法辛，适用于伴随躯体症状的焦虑患者。 3、镇静催眠药：唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑，能够帮助改善睡眠质量，缓解因失眠加重的焦虑情绪，但需注意避免长期使用，以免产生依赖。 除了药物治疗，生活方式的调整也对缓解焦虑有重要作用。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于调节情绪。运动方面，规律的有氧运动如慢跑、游泳，能够促进体内内啡肽分泌，缓解焦虑。心理治疗如认知行为疗法CBT，能够帮助患者识别和改变负面思维模式，从根本上改善焦虑症状。 心情烦躁焦虑时，药物治疗与生活方式调整相结合，能够更有效地缓解症状。建议在医生指导下制定个性化治疗方案，同时注重心理调适和健康生活方式的养成，以达到长期稳定的效果。