痔疮便血但不疼痛是常见现象，通常由内痔引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。内痔出血可能与静脉曲张、排便习惯不良等因素有关，通常表现为无痛性便血、肛门坠胀感等症状。

1、静脉曲张：内痔的形成与肛门静脉丛的静脉曲张有关，长期久坐、便秘等因素会增加静脉压力，导致血管扩张破裂出血。建议避免久坐，适当进行提肛运动，促进血液循环。

2、排便习惯不良：长期便秘或排便用力过猛会增加肛门压力，导致内痔出血。建议养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕，饮食中增加膳食纤维，如燕麦、红薯等。

3、肛门卫生不当：肛门清洁不彻底可能导致局部感染，加重痔疮症状。建议每日用温水清洗肛门，避免使用刺激性肥皂或纸巾。

4、内痔脱垂：内痔严重时可能出现脱垂，导致出血但不伴随疼痛。建议避免长时间站立或提重物，必要时使用痔疮栓剂，如马应龙痔疮栓，每日一次。

5、肛门黏膜损伤：内痔表面的黏膜容易因摩擦或刺激而破损出血。建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，必要时使用止血药物，如云南白药胶囊，每日三次。

痔疮便血虽不疼痛，但需重视日常护理。饮食上应多摄入富含纤维的食物，如全麦面包、蔬菜水果，保持大便通畅。运动方面可进行散步、瑜伽等轻度活动，避免剧烈运动。若症状持续或加重，应及时就医，进行肛门镜检查以明确诊断。