张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
腰椎间盘膨出疼痛时期,应该注意以下几点:选择睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,注意腰间保暖,尽量不要受寒。平常不要做弯腰又用力的动作,如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期改善后也要。注意适当休息,不要过于劳累。以免加重疼痛,平常提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。建议你平常在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。平常要注意劳逸结合,适度锻炼。