东南大学附属中大医院
普通内科
失眠严重是可以吃安眠药的,但是安眠药是处方药物,应当在的建议指导下服用。失眠有心理原因也有身体原因,心理原因主要是因为突发性事件导致大脑系统功能稳定性失衡,从而导致大脑睡眠功能紊乱。身体原因有精神障碍、药物滥用、身体疾病等因素。长期失眠会影响记忆力,注意力也会下降,所以尽量经过检查找出失眠原因,针对性治疗会更好。有失眠情况建议在平常多做运动,睡前可以听轻音乐,也可以喝一杯热牛奶,经过热水泡脚也能够起到放松身心的效果,也有助于改善睡眠质量。平常要注意调整心态,避免压力过大,适当运动。