那最健康的减肥方法除运动外有饮食方法吗
4人回复
问题描述：
我腿上的肌肉很难看，特别想要消掉，但不能相信瘦身贴或者其它一些方法
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，
指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见： 1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。5
指导意见： 1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。5
相似问题
推荐 肛门外有多个小肉疙瘩怎么回事
肛门外有多个小肉疙瘩可能由痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣、肛乳头瘤等原因引起，可通过药物、手术等方式治疗。 1、痔疮： 痔疮可能与久坐、便秘等因素有关，通常表现为肛门肿物、便血等症状。可遵医嘱...
运动减肥方法是不是最健康的减肥方法?
在这个以瘦为美的时代，减肥成了爱美女性的事业。减肥的方法有很多，饮食减肥、运动减肥、针灸减肥、吃减肥药减肥。据了解，运动减肥是一种健康减肥方法，那么，运动减肥方法是最健康的减肥方法吗?下面我们一起来了解。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故两天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉...
科普推荐 为你持续推送健康知识
鹅口疮的治疗方法有哪些
鹅口疮的治疗方法主要有保持口腔清洁、局部用药、口服抗真菌药物、调整饮食、增强免疫力等。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，常见于婴幼儿、免疫力低下者或长期使用抗生素的人群。1、保持口腔清洁每日用温开水或生理盐水轻柔清洁口腔，避免使用刺激性漱口水。婴幼儿可用无菌纱布蘸取温水擦拭口腔黏膜，哺乳期母亲需同步清洁乳头，防止交叉感染。口腔清洁能减少真菌附着，缓...
感觉咽喉部老是有痰该怎么办呢
咽喉部有痰可通过调整饮食、保持空气湿润、遵医嘱使用药物、中医调理、避免刺激物等方式缓解。咽喉部有痰可能与呼吸道感染、慢性咽炎、过敏反应、胃食管反流、环境干燥等因素有关。1、调整饮食适量增加温开水摄入有助于稀释痰液，减少咽喉部黏腻感。可食用白萝卜蜂蜜水、雪梨炖冰糖等润肺化痰的食物，避免辛辣油腻食物刺激黏膜。痰液黏稠者可尝试用淡盐水漱口，但不宜过度频繁以免破坏口...
耳朵里很明显有东西在动
耳朵里明显有东西在动可能是外耳道异物或耳部肌肉痉挛引起的，常见原因有昆虫进入、耵聍移动、咽鼓管异常开放等。若伴随疼痛、听力下降需及时就医，避免自行掏挖。昆虫进入外耳道是较常见的情况，尤其夜间睡眠时蟑螂、蚊子等小型昆虫可能误入耳道。活体昆虫的活动会引发明显蠕动感甚至疼痛，部分患者可能听到翅膀震动声。此时可尝试用手电筒照射耳道利用昆虫趋光性诱出，或向耳道内滴入食...
龟头上长痘痘是什么原因怎么回事
龟头上长痘痘可能与包皮龟头炎、珍珠状阴茎丘疹、尖锐湿疣、毛囊炎或过敏反应等原因有关，可通过局部清洁、药物治疗或手术切除等方式改善。建议及时就医明确诊断。1、包皮龟头炎包皮龟头炎通常由细菌或真菌感染引起，表现为龟头红肿、瘙痒或白色分泌物。可能与包皮过长、卫生不良有关。可遵医嘱使用克霉唑乳膏、红霉素软膏或复方酮康唑乳膏等药物。日常需保持会阴清洁，避免抓挠。2、珍...
怎样有效的补充精子的质量
提高精子质量可通过调整饮食、改善生活习惯、适度运动、控制环境因素及医学干预等方式实现。精子质量下降可能与营养缺乏、不良生活方式、生殖系统疾病等因素有关。1、调整饮食补充优质蛋白如鱼类、瘦肉、蛋类有助于精子生成，锌元素可通过牡蛎、坚果等食物获取，维生素E可从菠菜、杏仁中摄取。避免高糖高脂饮食，减少加工食品摄入。适量增加番茄红素丰富的食物如番茄、西瓜，可能对精子...
人打狂犬疫苗能管多久
人接种狂犬疫苗后的保护期通常为1-3年，具体时间与疫苗种类、接种程序及个体免疫反应有关。全程接种狂犬疫苗后，多数人可在7天内产生有效抗体，完成基础免疫程序后保护作用可持续1年以上。世界卫生组织推荐的暴露后预防接种方案包括5针法或2-1-1程序，采用人二倍体细胞疫苗或vero细胞疫苗等现代疫苗时，抗体阳转率较高。对于持续高风险暴露人群如兽医、动物饲养员，建议定...
宝宝晚上睡觉不踏实的原因是什么
宝宝晚上睡觉不踏实可能与遗传因素、环境不适、生理需求、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因有关。可通过调整睡眠环境、规律喂养、补充维生素D、腹部按摩、就医排查疾病等方式改善。1、遗传因素部分宝宝睡眠浅与家族遗传的睡眠模式相关，表现为易惊醒、睡眠周期短。家长需建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声讲故事，帮助宝宝形成条件反射。避免过度干预夜间短暂觉醒，可观察1-2...
抗焦虑的药物副作用
抗焦虑药物常见的副作用主要有胃肠道不适、嗜睡、头晕、体重增加、性功能障碍等。抗焦虑药物通常用于缓解焦虑症状，但不同种类的药物副作用有所差异，建议在医生指导下合理使用。胃肠道不适是抗焦虑药物常见的副作用之一，主要表现为恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。这类副作用通常出现在用药初期，随着身体适应药物可能会逐渐减轻。嗜睡和头晕也是抗焦虑药物常见的副作用，尤其是苯二氮卓...
脐带缠绕什么原因导致的
脐带缠绕可能与胎儿活动频繁、脐带过长、羊水过多、多胎妊娠、胎儿发育异常等因素有关。脐带缠绕是妊娠期常见的现象，多数情况下不会对胎儿造成严重影响，但需密切监测胎动和胎心变化。1、胎儿活动频繁胎儿在子宫内活动幅度较大时，可能增加脐带缠绕的概率。孕中晚期胎儿肢体伸展、翻转等动作可能导致脐带绕颈或绕身。这种情况通常无须特殊干预，但建议孕妇每日定时监测胎动，若发现胎动...
2个月宝宝眼睛流泪是怎么回事
2个月宝宝眼睛流泪可能与鼻泪管阻塞、结膜炎、倒睫、过敏反应、眼部外伤等因素有关，可通过按摩鼻泪管、药物治疗、物理矫正等方式干预。1、鼻泪管阻塞新生儿鼻泪管发育不全可能导致泪液无法正常排出，表现为单侧或双侧持续性流泪，可能伴随黄色分泌物。家长可用洗净的食指指腹从宝宝内眼角向鼻翼方向轻柔按摩5-10次，每日重复3-5次帮助疏通。若3-6个月未改善需就医，医生可能...
怎样治青年头发白
青年出现白发通常与遗传、压力、营养不良、疾病等多种因素相关，针对白发的治疗需要先找到具体原因，再采取针对性方法，例如调整生活习惯、补充营养、缓解压力以及必要时寻求医生帮助。1遗传因素如果家族中有早白发的遗传史，白发可能很难完全逆转。不过，可以通过适当的护理延缓白发的进一步发展。例如，坚持使用温和无刺激的护发产品，避免用热水过度洗发。同时，也可以尝试色素注射、...
新月体iga肾病严重吗
新月体IgA肾病是一种较为严重的肾脏疾病，需要及时就医并采取综合治疗措施。其严重性主要与病理类型、肾功能损害程度以及是否及时干预有关。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式改善。1、遗传因素：部分IgA肾病患者存在家族遗传倾向，基因突变可能导致免疫系统异常，进而引发肾脏损伤。对于有家族史的人群，建议定期进行肾功能检查，早期发现异常。2、环境因素：感染、药物...
尿道下裂疤痕会不会癌变
尿道下裂疤痕本身不会直接癌变，但长期未处理的尿道下裂或疤痕组织可能增加局部感染和炎症的风险，间接影响健康。尿道下裂是一种先天性尿道发育异常，手术修复后可能遗留疤痕。疤痕组织的癌变风险极低，但需关注疤痕的长期健康管理，避免反复感染或炎症。1、尿道下裂的成因与疤痕形成尿道下裂的病因包括遗传因素、环境因素和胚胎发育异常。遗传因素可能影响尿道发育，环境因素如母体在怀...
指甲怎么看肾问题
指甲的状态可以间接反映肾脏健康，例如指甲表面凹凸不平、色泽暗淡、月牙不清晰等，可能提示肾脏功能异常，但需要结合其他症状与专业检查综合判断，不能仅凭指甲状态确定肾病。观察指甲变化可以作为一种初步参考，发现异常应及时就医。1指甲与肾脏健康关联指甲生长所需的营养物质通过血液运输，而肾脏对血液中的代谢废物进行过滤，并调节体液平衡。肾脏功能异常可能在指甲上表现出一些变...
abo是什么血型生出来的
ABO血型系统是人类最常见的血型分类方式，由父母双方的血型基因共同决定子女的血型。子女可能遗传到的血型组合主要有A型、B型、AB型或O型，具体概率取决于父母血型基因的显隐性关系。若父母一方为A型血，另一方为B型血，子女可能遗传到A型、B型、AB型或O型血。A型血的基因型可能是AA或AO，B型血的基因型可能是BB或BO。当父母分别为AO和BO基因型时，子女有概...
腰膝酸软吃什么药好得快
腰膝酸软可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、壮腰健肾丸、独活寄生合剂、龟鹿补肾丸等药物改善症状。腰膝酸软可能与肾阳虚、肾阴虚、肝肾不足、风寒湿痹、气血两虚等因素有关，建议及时就医辨证用药。1、金匮肾气丸金匮肾气丸由熟地黄、山药、山茱萸等组成，具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。肾阳虚多因年老体衰、久病伤阳导致，患者可能伴有夜尿频...
继发性肥胖可见于下列哪些疾病
继发性肥胖通常由库欣综合征、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征、下丘脑性肥胖、胰岛素瘤等疾病引起。这些疾病通过激素紊乱、代谢异常等机制导致体重异常增加，需针对原发病进行治疗。1、库欣综合征库欣综合征因皮质醇分泌过多引发向心性肥胖，特征为满月脸、水牛背伴四肢纤细。长期高皮质醇水平会促进脂肪重新分布，同时导致血糖升高、肌肉分解。确诊需检测24小时尿游离皮质醇，治疗...
孕妇小便后肛门出血了
孕妇小便后肛门出血可能是痔疮或肛裂引起的，通常与孕期静脉压力增大、便秘等因素有关。建议及时就医排查直肠息肉、阴道出血混淆等情况。孕期增大的子宫压迫盆腔静脉，导致直肠静脉丛回流受阻，容易形成痔疮。排便时干硬粪便摩擦痔核或肛管皮肤，可能造成破裂出血。血液常呈鲜红色，附着于粪便表面或手纸上。多数孕妇可通过调整饮食结构、保持肛门清洁、温水坐浴等方式缓解症状。少数情况...
花菜冷藏可以放几天
花菜冷藏一般可以放3-5天，实际保存时间与花菜的新鲜程度、冷藏温度、包装方式等因素有关。花菜冷藏后若保存得当，通常能维持较好的口感和营养。新鲜花菜在冷藏前无须清洗，用保鲜膜包裹或放入保鲜袋中，能减少水分流失。冷藏温度控制在0-4摄氏度，可延缓花菜变质。花菜冷藏后若表面出现黑斑或发黏，说明已开始腐败，不宜继续食用。花菜冷藏时间过长会导致维生素C等水溶性营养素流...
青少年嗑药成瘾怎么戒断
青少年药物成瘾可通过心理干预、药物治疗、家庭支持、行为矫正和社会康复等方式戒断。药物成瘾通常由好奇心驱使、同伴压力、家庭环境、心理创伤和药物易得性等原因引起。1、心理干预认知行为疗法帮助成瘾者识别错误认知，建立正向行为模式。动机增强疗法通过激发戒断意愿，提升治疗依从性。团体心理治疗利用同伴支持减少孤独感，家庭治疗可改善亲子沟通模式。专业心理咨询机构能提供个性...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
排卵试纸测卵泡怎么测
#妇科#
-
妊娠期糖尿病真的很严重吗
#内分泌科#
-
五个月宝宝腹泻精神怎么样
#腹泻#
-
胆囊息肉手术怎么治
#胆囊息肉#
-
牙齿后面的肉痛是怎么回事
#口腔科#
-
上环10年取环痛不痛
#全科#
-
喝酒后打呼噜声音很大正常吗
#打呼噜#
-
宫颈支原体感染怎么治疗
#妇科#
-
刚点完痣要注意什么
#小儿皮肤科#
-
治疗肺纤维化什么方法好
#呼吸科#
-
第一次同房怀孕了怎么办
#产前诊断科#
-
腰的左边痛是什么原因
#全科#
-
长期吃泥鳅的危害
#全科#
-
肠炎治疗多长时间会好
#肠炎#
-
打掉四个月的胎儿需费用
#儿科#
行业资讯 2025年10月09日 星期四
- 你以为老年痴呆是“突然发作”？错！研究揭示：这3件事早已埋下隐患
- 患胃病的原因：幽门螺杆菌仅排第3，排第1的，很多人天天做
- 中医：凡是遇到喝水不解渴的人，首先要问问他的小便情况
- 传统休息vs科学方法，熬夜后快速恢复身体谁更强
- 喝水就知道血管堵不堵？研究表明：若喝水出现这3异常，尽早就医