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吃什么最快生精效果要快

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吃什么最快生精效果要快

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杨博

杨博 主任医师

鸡西市人民医院 健康中心
含锌元素最丰富的食物是牡蛎,也是蚝,每100克可含100毫克的锌元素。相比之下,牛肉每百克是8毫克,鸡蛋3毫克,猪肉3毫克。含精氨酸丰富的食物是冻豆腐,每百克含11克,其他包括木松鱼(含97克)、豆腐皮(含66克)、花生(含61克)、核桃(含19克)、大豆、芝麻等。
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