喉咙和耳朵连接处疼痛可能由急性咽炎、中耳炎、扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉反流等原因引起，可通过药物治疗、局部护理、饮食调节等方式缓解。

1、急性咽炎：急性咽炎多由病毒感染或细菌感染引起，常见症状为咽部疼痛、干燥、异物感，疼痛可能放射至耳部。治疗以抗炎为主，可使用复方硼砂含漱液漱口，口服布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次缓解疼痛，同时多饮水，避免辛辣食物。

2、中耳炎：中耳炎常由上呼吸道感染蔓延至耳部引起，表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状，疼痛可能放射至喉咙。治疗以抗生素为主，如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次，必要时可配合使用氧氟沙星滴耳液局部治疗。

3、扁桃体炎：扁桃体炎多由链球菌感染引起，表现为咽部剧烈疼痛、吞咽困难，疼痛可能放射至耳部。治疗以抗生素为主，如青霉素V钾片250mg/次，每日4次，同时可使用复方氯己定含漱液漱口，保持口腔清洁。

4、鼻窦炎：鼻窦炎由鼻窦黏膜炎症引起，常见症状为鼻塞、流脓涕、面部疼痛，疼痛可能放射至喉咙和耳部。治疗以抗炎为主，如头孢克洛缓释片375mg/次，每日2次，同时可使用生理盐水鼻腔冲洗，缓解鼻塞症状。

5、咽喉反流：咽喉反流由胃酸反流至咽喉部引起，表现为咽部灼热感、异物感，疼痛可能放射至耳部。治疗以抑酸为主，如奥美拉唑肠溶胶囊20mg/次，每日1次，同时避免高脂饮食、咖啡、酒精等刺激性食物，睡前2小时不进食。

日常护理中，建议保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘、猕猴桃，避免辛辣、油腻食物；适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强免疫力；保持室内空气湿润，避免干燥环境刺激咽喉；若症状持续或加重，及时就医明确诊断。