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小肚子用什么方法可以减肥
提问时间:2011-02-08 13:23
|
6人回复
最近感觉我的腹部赘肉很多。不知道用什么方法可以减掉它。
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
张笑
住院医师
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你好,通过运动方式可以减掉腹部赘肉~建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式,平时多做一些有氧运动,可以做,仰卧起坐,和呼啦圈运动,坚持锻炼对瘦腹很有效果~每顿饭吃到7--8成为好,多吃蔬菜水果,少吃高热量,高脂肪的食物,此外,需要注意的是想减肥的话一定要控制饮食哦,不然很难有效果,减肥贵在坚持,祝你减肥成功~
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回答时间:2011-02-08 13:27
谭宇阳
住院医师
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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回答时间:2011-02-08 13:34
王飞
住院医师
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全科
呼啦圈,或是绕肚脐按摩顺时针,仰卧起坐都是可以的。
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回答时间:2011-02-08 13:39
于一冰
住院医师
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全科
轉呼啦圈還有仰臥起坐都可以的,但是一定要堅持下去
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回答时间:2011-02-08 13:48
陈雨
住院医师
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建议每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下,右转十下,每天都坚持,挺管用的,还帮助排便.
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回答时间:2011-02-08 13:53
李元子
住院医师
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你可以适当的收小腹,这样在一定程度上可以减小腹
立即预约
极速提问
回答时间:2011-02-08 13:57
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