首先通过你能够很好的描述自己的症状说明你本身有很好的自知力,这个说明你的精神分裂症不是很严重,精神分裂症本身就是痛苦的,这个你需要系统的进行治疗,而治疗的过程中是需要你去积极的配合,以及你自己应该规范的去服用药物,日常通过一些兴趣爱好减轻压力可以逐渐好转。,首先,坚定信心,精神分裂症通过正规的治疗后,多数患者症状可以完全消失,正常的生活。第二,严格遵医嘱服药,因为精神分裂症有反复发作的特点,所以一般治疗时间会比较长,在治疗期间不能自己随意更改药物种类以及剂量,更不能自己停药。第三,注意生活规律,每天保证八小时以上的睡眠,不要喝酒、浓茶和咖啡,闲暇时间多做一些自己喜欢,可以使自己放松的事情。