一只眼睛肿痛可能由结膜炎、麦粒肿、过敏反应、外伤或泪囊炎引起，可通过局部冷敷、抗生素滴眼液、抗过敏药物、清洁护理及就医处理等方式缓解。

1、结膜炎：

细菌或病毒感染引起的结膜炎症常导致单侧眼睑红肿、灼热感，可能伴随分泌物增多。轻度症状可使用左氧氟沙星滴眼液等广谱抗生素，病毒性感染需配合更昔洛韦凝胶。避免揉眼并每日用生理盐水冲洗结膜囊。

2、麦粒肿：

睑板腺急性化脓性炎症表现为局部硬结伴压痛，早期可热敷促进排脓。若形成脓肿需眼科医生切开引流，未破溃时使用红霉素眼膏控制感染。注意避免挤压病灶防止炎症扩散。

3、过敏反应：

接触花粉、化妆品等致敏原会引起血管神经性水肿，伴有瘙痒感。立即脱离过敏原后用冰袋冷敷，口服氯雷他定等抗组胺药物。严重者需短期使用氟米龙滴眼液减轻免疫反应。

4、外伤因素：

眼部撞击或蚊虫叮咬导致软组织损伤时，48小时内间断冷敷减轻肿胀。检查有无角膜擦伤，必要时使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。佩戴防护镜避免二次伤害。

5、泪囊炎：

鼻泪管阻塞继发感染会引起内眦部肿痛，按压有脓性分泌物。急性期需静脉注射头孢类抗生素，慢性反复发作者考虑泪囊鼻腔吻合术。每日用指腹按摩泪囊区帮助引流。

日常需保持眼部清洁，暂停使用隐形眼镜及眼部彩妆。饮食宜清淡，增加维生素A、C摄入促进黏膜修复，如胡萝卜、蓝莓等。避免长时间用眼，睡眠时垫高枕头减轻晨起水肿。若48小时内无缓解或出现视力下降、发热等症状，需立即眼科就诊排除眶蜂窝织炎等严重感染。