后背两个凸出的骨头通常是指肩胛骨和脊柱的棘突。肩胛骨位于背部上方两侧,呈三角形;脊柱棘突则是脊椎骨向后突出的部分,沿背部中线纵向排列。
1、肩胛骨:
肩胛骨是连接上肢与躯干的重要骨骼,左右各一,形似倒置三角形。其外侧缘与锁骨构成肩关节,内侧缘紧贴胸廓后壁。肩胛骨的凸起在瘦削人群或特定姿势下尤为明显,主要功能包括支撑上肢活动、附着肌肉群如斜方肌、菱形肌以及保护胸腔脏器。
2、脊柱棘突:
脊柱棘突是每节椎骨向后延伸的骨性突起,沿背部正中线可触及一连串凸起。颈椎至腰椎的棘突形态各异,胸椎段棘突较长且向下倾斜,形成明显隆起。这些突起为韧带和肌肉提供附着点,维持脊柱稳定性,过度消瘦或脊柱侧弯时棘突可能异常凸显。
日常可通过增强背部肌肉锻炼如游泳、引体向上改善骨骼突出外观,避免长时间驼背姿势。若伴随疼痛、活动受限或不对称隆起,需排查脊柱侧弯、骨质疏松等病理因素。建议保持钙质摄入牛奶、豆制品和适度日照,定期进行脊柱伸展运动以维持骨骼健康。