两个肩膀疼痛可能与肩周炎、颈椎病、心脏疾病有关,可通过药物、物理治疗、手术等方式缓解。肩周炎多因肩关节劳损或受凉引起,颈椎病常与长期不良姿势有关,心脏疾病如心绞痛也可能放射至肩部。
1、肩周炎:肩周炎通常由肩关节劳损、受凉或外伤引起,表现为肩部疼痛、活动受限。治疗可通过热敷、按摩、肩部功能锻炼等方式缓解症状,严重时可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次,每日2次或局部注射糖皮质激素。
2、颈椎病:颈椎病多因长期低头、不良姿势或颈椎退行性变导致,表现为颈部及肩部疼痛、上肢麻木。治疗包括纠正姿势、颈椎牵引、理疗等,药物可选用盐酸乙哌立松片50mg/次,每日3次或双氯芬酸钠缓释片75mg/次,每日1次。
3、心脏疾病:心脏疾病如心绞痛或心肌梗死可能放射至肩部,表现为肩部疼痛伴胸闷、气短。治疗需及时就医,使用硝酸甘油片0.5mg/次,舌下含服或阿司匹林肠溶片100mg/次,每日1次缓解症状,必要时进行冠状动脉介入治疗或搭桥手术。
日常护理中,保持良好姿势、避免肩部受凉、适度锻炼肩颈肌肉有助于预防肩部疼痛。饮食上可多摄入富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类,增强骨骼健康。定期进行肩颈放松运动,如肩部旋转、颈部拉伸,有助于缓解肌肉紧张。若症状持续或加重,建议尽早就医检查,明确病因并采取针对性治疗。