失眠3年多 现在用药顺气安神丸早日晚各十粒
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问题描述：
入睡难 烦躁，曾吃过一些补脑安神之类的 效果很小，想问一下这药要吃多久 检查结果;GABA GIu相对功率降低 5-ht 止兴奋递质6相对功率升高 额区个递质相对功率升高 印象;大脑haba giu功能降底 脑内兴奋抑制功能紊乱 额区功能不协调
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：用药副作用比较大，建议从生活习惯入手治疗和改善睡眠状态。 从生活习惯入手： 1、就寝和起床时间要有规律; 2、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视; 3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了; 4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱; 5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活; 6、寝室环境应舒适，温度适当，通风良好。 7、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 8、对吃些助眠食物，如牛奶、苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
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