服用紧急避孕药后月经通常延迟3-7天，具体时间受药物激素影响、个体差异、服药时月经周期阶段、药物类型及心理压力等因素影响。

1、药物激素影响：

紧急避孕药主要成分为左炔诺孕酮或米非司酮，通过高剂量孕激素干扰排卵或受精卵着床。这种激素波动可能直接导致子宫内膜脱落时间改变，部分女性会出现撤退性出血非月经，而正式月经可能延迟。左炔诺孕酮类药物引起的月经延迟通常不超过7天。

2、个体差异：

不同女性对激素敏感性差异显著。体重指数较高的女性可能因药物代谢较慢而延迟更久；既往月经不规律者受影响更大；青少年因下丘脑-垂体-卵巢轴未完全成熟，服药后月经紊乱概率增加30％-40％。

3、服药周期阶段：

排卵前服药可能将月经推迟7-10天，因药物抑制排卵后需重新启动卵泡发育周期；黄体期服药可能仅延迟2-3天。距离预期月经时间越近，对周期影响越小。

4、药物类型差异：

单方孕激素类如左炔诺孕酮引起的延迟通常短于抗孕激素类如米非司酮。米非司酮可能通过更强的子宫内膜抑制作用，导致部分女性延迟达10-14天，但这种情况仅占5％-8％。

5、心理压力因素：

焦虑情绪会通过激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，抑制促性腺激素释放，与药物作用叠加延长月经延迟。持续紧张状态可使延迟时间增加2-3天，建议通过正念呼吸等方式缓解压力。

建议服药后保持均衡饮食，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜预防可能出现的贫血；避免剧烈运动减少盆腔充血；记录基础体温帮助判断月经来潮时间；若延迟超过14天或出现严重腹痛需排除宫外孕。日常可练习瑜伽或冥想调节自主神经功能，减少激素波动带来的不适感。