王飞
住院医师
复禾健康科普平台
问题分析:我觉得失眠症是指没有任何的医学和精神病方面的原因,仅仅是因为自身内部的因素所引起的一个睡眠启动和维持困难。可能失眠症同患者的性格有很大的关系。对许多事情的挂念和操心,长此以往,患者的焦虑水平就会超出正常值范围。在平时的生活中体能有些透支、心里的郁闷和困惑慢慢地积累、营养状况有些欠缺、身体也缺乏必要的锻炼的基础上,患者的失眠就会比较容易出现。
意见建议:因此失眠症其实是患者整体素质不是很好的一种特殊表现形式。同时失眠症也有一定的遗传因素存在。提高综合素质,是解决睡眠问题的根本所在。学习一些心理学的知识,不断地去进行各种有意义的社会实践活动。同时经营好自己的家庭,处理好各种人际关系,注意劳逸结合,不断地去优化自己的性格,完善自己的人格。我想树立整体观念,立足于自身,不断完善自我,我想自己的睡眠问题会慢慢得到有效解决的。