人工流产后饮食需注重营养均衡与恢复,推荐适量摄入优质蛋白、含铁食物、维生素及易消化食物,避免生冷辛辣刺激。
1、优质蛋白
选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等帮助组织修复,每日总量不超过150克,分次食用。
2、含铁食物
动物肝脏、菠菜、红枣可补充铁元素预防贫血,建议每周摄入动物肝脏2-3次。
3、维生素补充
新鲜蔬菜水果提供维生素C和B族,促进铁吸收,每日蔬菜300-500克,水果200-350克。
4、易消化饮食
小米粥、软烂面条等减轻胃肠负担,术后3天内以半流质为主。
术后两周内避免剧烈运动,注意观察出血量,如有发热或持续腹痛需及时复查。