清热祛湿可通过饮食调节、中药调理、运动排汗、穴位按摩等方式实现。
适量食用薏米、赤小豆、冬瓜、绿豆等利水渗湿食物,避免油腻辛辣。
遵医嘱使用藿香正气散、六一散、三仁汤等方剂,需辨证施治。
坚持八段锦、太极拳等温和运动,或每周进行3-5次有氧运动促进代谢。
每日按压阴陵泉、丰隆等祛湿穴位,配合足三里健脾化湿。
湿热体质者需长期调理,避免久居潮湿环境,症状持续应就医排除器质性疾病。