新陈代谢是生物体内物质与能量转化的总称,主要包括合成代谢与分解代谢两个过程,涉及营养吸收、能量释放、废物排泄等生理活动。
1、物质转化
机体通过消化吸收将食物转化为可利用的营养物质,如蛋白质合成、糖原储存等。
2、能量代谢
线粒体氧化分解葡萄糖、脂肪等物质产生三磷酸腺苷,为生命活动提供能量。
3、基础代谢
维持心跳、呼吸等基本生理功能的最低能量消耗,与年龄、性别、肌肉量等因素相关。
4、代谢调节
受甲状腺激素、胰岛素等内分泌调控,异常可导致甲亢、糖尿病等疾病。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常新陈代谢功能。