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上火可以泡脚足疗，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。泡脚足疗有助于缓解上火症状，但效果因人而异。
1. 水温控制泡脚水温建议保持在40度左右，避免高温加重体内燥热。足疗时可加入菊花、金银花等清热药材。
2. 时间把握每次泡脚时间控制在15-20分钟为宜，时间过长可能导致出汗过多加重阴虚症状。
3. 体质差异阴虚火旺者泡脚后可能出现口干加重等症状，建议缩短时间；实火者可适当延长至30分钟。
4. 配合调理泡脚同时可饮用菊花茶、莲子心茶等清热饮品，避免配合辛辣刺激性食物。
上火期间建议保持规律作息，避免熬夜，饮食以清淡为主，可适量食用梨、西瓜等凉性水果辅助降火。
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