子宫内膜厚度是影响怀孕成功的重要因素之一，通常在排卵期达到8-14毫米时最适合怀孕。过薄或过厚的子宫内膜都可能影响胚胎着床，导致不孕或流产。子宫内膜的厚度受激素水平、子宫内膜炎症、手术史等多种因素影响。若厚度异常，需根据具体情况进行调理或治疗。

1、激素调节：子宫内膜的厚度与雌激素水平密切相关。若雌激素分泌不足，子宫内膜可能偏薄。可通过饮食补充富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，或在医生指导下使用激素类药物如雌二醇片1-2mg/天进行调节。

2、炎症治疗：子宫内膜炎症可能导致内膜变薄或增厚。若确诊为炎症，需使用抗生素如甲硝唑500mg/次，每日两次或阿奇霉素500mg/次，每日一次进行治疗，同时配合抗炎药物如布洛芬400mg/次，每日三次缓解症状。

3、手术干预：若子宫内膜因手术如刮宫术导致损伤，可能影响其正常生长。可通过宫腔镜手术修复内膜，或使用促内膜生长的药物如米索前列醇200μg/次，每日两次进行调理。

4、生活方式：不良生活习惯如熬夜、压力过大可能影响激素分泌，进而影响子宫内膜厚度。建议保持规律作息，适当运动如瑜伽、散步等，缓解压力，促进激素平衡。

5、定期监测：备孕期间应定期通过B超监测子宫内膜厚度，及时发现问题并调整治疗方案。若厚度异常，可在医生指导下使用促排卵药物如克罗米芬50mg/次，每日一次或促性腺激素如FSH75IU/次，每日一次进行干预。

备孕期间，除了关注子宫内膜厚度，还需注意饮食均衡，多摄入富含维生素E、锌等营养素的食物，如坚果、鱼类等，有助于改善子宫内膜环境。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，增强体质，提高受孕几率。若长期备孕未成功，建议及时就医，进行全面检查，找出具体原因并针对性治疗。