女性更年期年龄一般在45-55岁之间,实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活习惯、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲绝经年龄对女儿有显著影响,可通过基因检测预测更年期时间。
2、卵巢功能
卵巢储备功能下降速度决定更年期早晚,定期检查AMH水平可评估卵巢状态。
3、生活习惯
长期吸烟、酗酒可能使更年期提前,保持规律作息有助于延缓卵巢衰老。
4、慢性疾病
糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能影响更年期时间,需积极治疗原发病。
建议更年期女性保持均衡饮食,适当补充钙质和维生素D,每周进行有氧运动,定期体检监测激素水平变化。