嗓子总是发干咋办
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嗓子总是发干咋办
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嗓子总是发干可通过增加饮水量、使用加湿器、避免刺激性食物、含服润喉片等方式缓解，通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、糖尿病等原因引起。
1、增加饮水量每日少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，建议成人每日饮水量超过1500毫升。
2、使用加湿器干燥环境中使用加湿器维持空气湿度在40％-60％，避免冷空气或空调直吹咽喉部。
3、避免刺激性食物减少辣椒、酒精、过烫食物的摄入，吸烟者需戒烟，这些因素会加重黏膜干燥损伤。
4、含服润喉片慢性咽喉炎患者可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片、薄荷桉油含片等药物缓解症状。
日常可适量食用雪梨、百合、银耳等润燥食物，若持续干渴伴随多尿、体重下降需及时排查糖尿病等系统性疾病。
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