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怀孕期间可以适当蹲下，但需注意动作缓慢、避免长时间保持蹲姿，主要与孕周、孕妇体能、胎儿状况、是否存在妊娠并发症等因素有关。
1、孕周影响孕早期子宫未明显增大时蹲姿相对安全，孕晚期腹部隆起可能压迫血管导致头晕，建议缩短蹲姿时间。
2、体能差异核心肌群力量较强的孕妇可短暂蹲下完成必要动作，体能较差者可能出现平衡失调，需扶靠支撑物。
3、胎儿状态胎位正常且无胎盘前置的孕妇可谨慎蹲姿，若存在胎儿窘迫或先兆早产症状则需完全避免。
4、并发症风险妊娠高血压或静脉曲张孕妇蹲姿可能加重下肢水肿，建议采用坐姿替代，同时监测血压变化。
孕期活动应以身体舒适为原则，蹲下时保持背部挺直、分腿缓慢下蹲，出现心悸或宫缩立即停止动作，定期产检评估活动安全性。
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