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怀孕后血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动和补充电解质等方式改善。低血压可能与血容量不足、体位性低血压、贫血或妊娠期生理变化等因素有关。
1、调整饮食增加水分和盐分摄入有助于提升血容量，每日少量多次饮水，饮食中可适当添加含钠食物如海带、紫菜，避免空腹时间过长。
2、改变体位避免突然起身，从卧位转为坐位时动作需缓慢，久坐或久站时可活动下肢促进血液循环，睡眠时建议左侧卧位。
3、适度运动规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，运动前后注意监测血压变化，避免在闷热环境中运动。
4、补充电解质可适量饮用含钾、钠的电解质水或口服补液盐，食用香蕉、橙子等富钾食物，必要时在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液。
建议孕妇穿着弹力袜改善循环，定期监测血压，如出现头晕目眩或晕厥需立即就医，避免自行服用升压药物。
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