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怀孕后耳鸣可通过调整生活习惯、补充营养、控制情绪压力、治疗原发疾病等方式改善。耳鸣可能与激素变化、贫血、耳部感染、妊娠高血压等因素有关。
1、调整生活习惯避免长时间暴露于噪音环境，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入。侧卧位休息有助于减轻耳部充血，避免用力擤鼻或潜水等增加耳压的行为。
2、补充营养缺铁性贫血可能加重耳鸣，可适量增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用多糖铁复合物胶囊。
3、控制情绪压力妊娠期焦虑可能诱发耳鸣，可通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式缓解。严重时可寻求心理支持，避免自行服用镇静类药物。
4、治疗原发疾病妊娠高血压或中耳炎可能引发耳鸣，需监测血压并规范治疗。耳鼻喉科检查排除耵聍栓塞等器质性问题，必要时在医生指导下使用阿莫西林等安全抗生素。
孕期耳鸣多数属生理性变化，分娩后多自行缓解。若伴随眩晕、听力下降需及时就诊，避免擅自用药影响胎儿发育。
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