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若出现轻度勃起功能障碍（阳痿），可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善男性生殖功能。
2. 核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能帮助改善血管内皮功能，增强勃起硬度。
3. 韭菜韭菜具有温补肾阳的作用，传统医学认为其对男性性功能有一定辅助改善效果。
4. 黑巧克力黑巧克力中的黄酮类化合物可促进一氧化氮生成，帮助放松血管平滑肌。
二、药物1. 西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能，需严格遵医嘱使用。
2. 他达拉非长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，适用于规律性生活需求者。
3. 伐地那非起效较快的PDE5抑制剂，需在性刺激下发挥作用，禁止与硝酸酯类药物同服。
日常可适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，避免过度疲劳和精神紧张，戒烟限酒有助于改善血管功能。
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