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乳腺增生患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及蜂王浆等雌激素含量高的食品，同时需遵医嘱谨慎使用黄体酮、己烯雌酚、甲基睾丸素等激素类药物。建议保持低脂高纤维饮食，定期复查乳腺健康。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能干扰内分泌平衡。日常可选择清蒸鱼类、豆制品替代。
二、含咖啡因饮品浓茶、咖啡可能加重乳房胀痛。建议改饮玫瑰花茶、大麦茶等舒缓类饮品。
三、酒精类饮料酒精代谢会加重肝脏负担影响雌激素分解。烹饪时可使用料酒替代直接饮酒。
四、雌激素食品蜂王浆、雪蛤等可能刺激乳腺组织增生。可适量食用十字花科蔬菜帮助雌激素代谢。
日常建议增加全谷物及深色蔬菜摄入，规律运动有助于改善内分泌状态，发现乳房异常肿块应及时就医排查。
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