高血糖患者可以适量饮用纯牛奶或酸牛奶,建议选择无糖或低糖产品,并控制每日摄入量在200-300毫升以内。
优先选用低脂或脱脂纯牛奶,其升糖指数较低且富含优质蛋白,有助于稳定餐后血糖。
选购无添加糖的发酵乳,避免风味酸奶,可搭配坚果延缓糖分吸收。
建议随餐或两餐之间饮用,避免空腹摄入导致血糖快速波动。
初次饮用后需监测血糖变化,个体对乳糖耐受度不同需个性化调整。
合并血脂异常者需咨询医生,日常建议搭配全谷物和蔬菜平衡膳食。