脸越来越瘦且凹陷但体重未变,可能与肌肉流失、脂肪分布改变或疾病有关,需结合饮食调整、运动干预及医学检查进行改善。肌肉流失、脂肪重新分布、潜在疾病如甲状腺功能异常、营养不良或慢性疾病可能导致面部凹陷,而体重未变的原因可能是脂肪减少与肌肉或水分增加相互抵消。饮食上增加优质蛋白质如鸡蛋、鱼类、豆类,补充健康脂肪如坚果、牛油果,同时摄入富含维生素和矿物质的食物如深绿色蔬菜和水果。运动方面,进行面部肌肉锻炼如面部瑜伽,结合全身力量训练以维持肌肉量。医学检查包括甲状腺功能检测、营养状况评估及慢性病筛查,必要时寻求专业医生建议。通过综合干预,可改善面部凹陷问题,同时关注整体健康状况,避免潜在疾病进展。