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怀孕前三个月可以适量吃燕窝，燕窝含有蛋白质、唾液酸等营养成分，有助于孕期营养补充，但需注意过敏风险并避免过量食用。
1、营养补充燕窝富含优质蛋白和唾液酸，可帮助胎儿神经系统发育，孕期适量食用有助于补充母体营养需求。
2、过敏风险部分孕妇可能对燕窝中蛋白质成分过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠不适需立即停用。
3、食用建议建议选择正规渠道产品，每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝为宜，避免与辛辣食物同食。
4、注意事项燕窝不应替代常规孕期膳食，需搭配蔬菜水果、全谷物等食物保证营养均衡，食用前建议咨询产科医生。
孕期饮食应以安全均衡为主，除燕窝外可适量摄入鸡蛋、鱼类、西蓝花等富含蛋白质和维生素的食物，定期产检监测胎儿发育情况。
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