经常打嗝可能由饮食过快、胃酸反流、膈肌痉挛、胃炎等原因引起,可通过调整进食习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快容易吞咽过多空气,导致膈肌受刺激引发打嗝。建议细嚼慢咽,避免边说话边进食,餐后适当散步帮助消化。
2. 胃酸反流胃酸反流刺激食管可能诱发打嗝,常伴随烧心感。减少辛辣油腻食物摄入,抬高床头睡眠,必要时遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
3. 膈肌痉挛冷热刺激或神经兴奋可能导致膈肌不自主收缩。可通过屏气、喝水弯腰等物理方法中断痉挛,反复发作需排查神经系统疾病。
4. 胃炎胃炎可能引发胃部胀气与打嗝,多伴有上腹痛或恶心。需完善胃镜检查,遵医嘱服用胶体果胶铋、硫糖铝、多潘立酮等药物保护胃黏膜。
日常避免碳酸饮料及产气食物,打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛时应及时就医。