适量食用芦荟具有润肠通便、促进伤口愈合、辅助控糖、抗氧化等功效,但需注意部分人群可能引发过敏或胃肠不适。
1、润肠通便芦荟中的蒽醌类化合物可刺激肠道蠕动,改善功能性便秘,但长期过量食用可能导致电解质紊乱。
2、促进愈合芦荟凝胶含多糖和生长因子,外用于浅表烫伤或皮肤擦伤时能加速上皮修复,需配合正规医疗处理。
3、辅助控糖芦荟素可能通过提高胰岛素敏感性帮助调节血糖,糖尿病患者使用前应咨询医生避免与降糖药相互作用。
4、抗氧化芦荟中的多酚类物质可清除自由基,但日常食用量有限,不能替代均衡饮食中的抗氧化营养素摄入。
建议选择可食用芦荟品种,每日摄入不超过30克,出现腹痛或皮疹立即停用;妊娠期、哺乳期及儿童慎食。