什么是患有了便秘的原因
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什么是患有了便秘的原因
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便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、规律运动、药物治疗等方式改善。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2、水分缺乏每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分导致粪便干硬。保持每天1500-2000毫升饮水，可配合食用西瓜、梨等高水分水果。
3、运动量低久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每天进行30分钟快走、瑜伽等中等强度运动刺激肠蠕动。
4、肠道病变可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
建立定时排便习惯，避免过度用力，若症状持续超过2周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
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