控制血糖的方法主要有饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测。
选择低升糖指数食物,如燕麦、糙米,减少精制糖和饱和脂肪摄入,增加膳食纤维和优质蛋白比例。
每周进行有氧运动和抗阻训练,如快走、游泳,有助于提高胰岛素敏感性,促进葡萄糖利用。
遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物,需定期评估疗效和不良反应。
定期检测空腹和餐后血糖,记录波动规律,为调整治疗方案提供依据。
保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,戒烟限酒有助于血糖长期稳定。