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痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，适用于原发性痛经。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
3、生活习惯经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。日常加强盆底肌锻炼，每周进行3-4次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
4、中医调理气血不足型痛经可服用益母草颗粒，气滞血瘀型适用血府逐瘀胶囊。艾灸关元、三阴交等穴位，建议由专业中医师操作。
经期注意腹部保暖，适量饮用姜茶或红糖水，若疼痛加重或出现非经期出血应及时就诊排除器质性疾病。
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