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阴虚是中医术语，指体内阴液不足导致虚热内生，主要表现为潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热等症状。
1、阴液耗损长期熬夜、过度劳累或高热性疾病会导致体内津液消耗，表现为舌红少苔、夜间出汗。建议调整作息，可食用银耳、百合等滋阴食材。
2、精血不足慢性失血或久病耗伤精血可能引发阴虚，常见头晕耳鸣、腰膝酸软。需避免辛辣食物，中医可能使用六味地黄丸等方剂调理。
3、燥邪伤阴外感燥热邪气或长期处于干燥环境会损伤肺胃之阴，出现干咳无痰、皮肤干燥。可增加梨子、藕等润燥食物摄入。
4、情志化火长期情绪抑郁可能化火伤阴，伴随失眠多梦、心悸等症状。需配合疏肝解郁治疗，常用药物包括知柏地黄丸、天王补心丹等。
阴虚体质者应避免熬夜和辛辣刺激食物，适度进行八段锦等柔和运动，症状持续或加重需及时就医辨证施治。
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