失眠治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预
调整作息时间,保持规律睡眠,避免睡前饮用咖啡、酒精等刺激性物质,创造安静舒适的睡眠环境。
2、物理治疗
采用光照疗法、经颅磁刺激等非药物手段改善睡眠质量,适用于轻度或心理因素导致的失眠。
3、药物治疗
在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药物,需严格遵循医嘱避免依赖。
4、手术治疗
针对器质性疾病引起的顽固性失眠,可考虑扁桃体切除、鼻腔手术等病因治疗方式。
建立良好睡眠习惯,白天适度运动有助于夜间入睡,长期失眠应及时就医评估病因。