如果骨折了能不能喝骨头汤补钙
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如果骨折了能不能喝骨头汤补钙
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骨折后可以适量喝骨头汤补钙，但骨头汤并非最佳补钙来源，补钙效果有限。骨折恢复期间可以多吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下进行科学补钙和康复治疗。
一、食物牛奶富含钙质且吸收率高，每天适量饮用有助于骨折恢复。豆腐含有优质蛋白和钙，适合作为日常补钙食材。西蓝花富含维生素K和钙，能促进骨骼愈合。芝麻含钙量高，可磨粉后加入食物中食用。
二、药物碳酸钙是常见补钙剂，需配合维生素D促进吸收。乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱者。葡萄糖酸钙吸收利用率较好，可遵医嘱选择使用。所有钙剂都应在医生指导下使用，避免过量补钙。
骨折恢复期除注意补钙外，还应保证蛋白质、维生素D等营养摄入，适当进行康复锻炼，定期复查以了解骨折愈合情况。
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