生孩子后脊椎疼怎么治疗
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生孩子后脊椎疼怎么治疗
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产后脊椎疼痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。该症状通常由孕期脊柱压力增大、分娩损伤、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激可改善局部血液循环，产后42天内建议使用骨盆带稳定腰椎。哺乳期慎用红外线理疗。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布或氟比洛芬贴剂。哺乳期用药需严格评估药物安全性。
3、运动康复产后6周开始进行核心肌群训练，如改良版桥式运动、腹式呼吸练习，每日2次每次15分钟，需避免弯腰搬重物。
4、手术治疗合并严重腰椎间盘突出或椎体滑脱时，可能需要行椎间孔镜手术或腰椎融合术，发生概率不足5％。
建议哺乳期女性每日补充钙剂600毫克，睡眠时采用侧卧屈膝体位，避免久站久坐超过1小时，三个月未缓解需脊柱外科就诊。
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