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怀孕初期可以适量吃生洋葱，但需注意个体耐受性和胃肠反应。生洋葱富含维生素C、膳食纤维和硫化物，有助于增强免疫力和促进消化，但可能刺激胃肠黏膜导致反酸或胀气。
一、食物
生洋葱
生洋葱含有的槲皮素和硫化物具有抗氧化作用，但可能加重孕吐反应，建议少量分次食用。
熟洋葱
烹饪后洋葱刺激性降低，更适合胃肠敏感孕妇，可搭配肉类或蔬菜烹调。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于缓解洋葱可能引起的胃肠不适，建议选择无糖低脂产品。
苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，与洋葱同食可减少胃肠刺激，建议去皮后食用。
二、药物
叶酸片
孕早期需常规补充叶酸预防胎儿神经管畸形，需遵医嘱按剂量服用。
维生素B6
维生素B6可缓解孕吐反应，但须在医生指导下使用以避免过量。
铝碳酸镁咀嚼片
若因洋葱出现胃部不适，可在医生建议下短期使用该药中和胃酸。
孕期饮食应以清淡易消化为主，食用生洋葱后出现持续腹痛或腹泻需及时就医，避免自行用药。
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